Reset Živčnega Sistema | Somatska Praksa (20min)

To je 20min posneta vodena praksa preprostih, vendar močnih somatskih vaj, ki ti pomaga sprostiti odvečno napetost in stres, preden te počasi pripelje v stanje parasimpatičnega živčnega sistema (stanje počitka in prebave) z globokimi vajami za sprostitev in občutek varnosti v telesu in psihi. Prevečkrat iščemo zakomplicirane odgovore na svoje težave, vendar pa so te vaje dokaz, da je preprosto najbolj učinkovito. Te vaje so znanstveno dokazane in njihov učinek podprt z raziskavami kot tudi pozitivnimi rezultati udeležencev. 🌿Kaj lahko pričakuješ po izvajanju teh vaj, ko se tvoj živčni sistem zregulira? 1. Več notranjega miru Tvoje telo ne skače ob vsakem zunanjem dražljaju. Lažje ostaneš prizemljen/-a tudi, ko okoli tebe divja nevihta. 2. Boljša odpornost na stres Tvoj sistem se zna sam vrniti v ravnovesje po stresu – brez da ostaneš ujet/-a v nemiru, anksioznosti ali izčrpanosti. 3. Globlja povezanost s sabo Lažje prepoznaš svoje potrebe, občutke in meje. Telo ti postane domač prostor, ne sovražno bojišče. 4. Več prisotnosti in zbranosti Ko nisi več v stanju preživetja, se lahko umiriš, zbereš, bolje poslušaš druge – in sebe. 5. Izboljšan spanec in prebava Ko si v parasimpatičnem (regenerativnem) stanju, telo lažje opravlja svoje osnovne funkcije: počitek, prebava, obnova celic. 6. Manj izčrpanosti in izgorelosti Z rednim resetiranjem živčnega sistema preprečuješ, da bi telo dolgo ostajalo v »rdeči coni«. 7. Več užitka in mehkobe Ko živčni sistem zazna, da si varen/-a, se zmehčaš. In takrat se lahko spet smejiš, ustvarjaš, uživaš v majhnih trenutkih. 8. Bolj zdravi odnosi Lahko se povezuješ iz miru, ne iz obrambnih mehanizmov. Manj bo nepotrebnih konfliktov in več resničnega stika. Priporočam, da zaradi močne narave teh vaj, te resetacije ne opraviš več kot 2x na teden, za trajnejše rezultate, pa poskušaj to opravljati vsaj nekaj tednov. Tvoj živčni sistem ti bo hvaležen. Ta praksa je na voljo tudi članom Online Joga Kluba.